co pod

[...] 12/10/8 2. francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 3x8 10/10/10 przedramiona 1. unoszenie dłoni ze sztangą siedząc (nachwyt) 2 2. unoszenie dłoni ze sztangą siedząc (podchwyt) 2 brzuch 1. unoszenie tułowia na ławce skośnej 2 2. unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 2 dzień trzeci naramienne 1. wyciskanie sztangi [...]

[...] gorzej. Przecież Gołota nigdy nic nie wygrał i zawsze przegrywał, więc nie dziwi mnie następna jego porażka. Powiedział typ który opie***lał leszczy na niemieckim ringu pod niemieckim kloszem i przez całą swoją karierę trzymał zębami śmieszny pas WBO. Szczerze mówiąc to nie rozumiem dlaczego ciągle walczy. Dla siebie, dla spełnienia, dla [...]

[...] utarczki słowne amg27 mógbyś czytać ze zrozumieniem. Gościu pisał ze to na regenracje i pisał że jak dysponujesz wiedzą wiekszą od niego na temat wytrzymałości, to się tym podziel tu na forum. Wspomaganie pod dyscypliny wytrzymałościowe róznia się bardzo od tych stosowanych w kulturystyce i powinieneś to wiedzieć amg27. Koleś ci pisze wprost co [...]

jak może byc ok' ? jak kod nie wchodzi / komu co chcesz wmówić ? to do mnie? nic nie chce wmówić tylko pisze ze mysle ze jest ok pod wzgledem dzialania bo z tego samego zrodla co stara wersja.

[...] duze zaufania az zaczalem slyszec od jednego czy drugiego ze to czy to nie dziala. Sam wczoraj sprobwalem propa z balkana. Stosuje 50 ed unigena propa i libido nie wiele podniesione ale pompa sila wszystko jest. Propa wczoraj wbilem balkana i rano ch** stal ale dupa boli;-) ale libido od razu poczolem wyzsze z rana niz po unigeniee. ale np [...]

Rysiek, Primke czulem juz jakos pod koniec drugiego tyg./na poczatku trzeciego. W piatym juz byla rozbujana elegancko. Inna sprawa, ze nie jestem pewien czy dawka o polowe mniejsze (czyli w tym wypadku kolo 300mg) da Ci zadowalajacy efekt. Ja od razu postanowilem dac wiecej, bo szkoda mi wywalac na cos kasy, jesli mam to ledwo co poczuc. Znajomi [...]

jak na ironie...ludzie kupuja balcana zeby miec pewność, że jest to co powinno być w środku, a tak na prawde może tam być wielkie goowno bo jak ktoś sie podszywa pod jakaś marke i nie musi pracować na renome to mu to wisi co ładuje do środka....

[...] od marca totalnie do dupy wychodzi, bo a to kontuzja cały miesiąc, a to drugi miesiąc rehabilitacja tej goopiej stopy, a teraz jak wreszcie mogę ćwiczyć wszystko to wyjazdy jeden za drugim, ale przynajmniej dużo się o sobie nauczyłam, właśnie pod względem miskowym - na co sobie mogę pozwolić, a na co nie, więc czas stracony to na pewno nie był.

[...] będzie :) Co do diety i 5. posiłku to mam tylko ustalony rozkład B/W/T, a to co zjem (poza jajecznicą i serem żółtym - u mnie się przyjęło, że to produkty stałe) ustalam pod to co mam w lodówce, to na co mam ochotę i oczywiście rozkład B/W/T ;) Warzywa naturalnie są, już nie chciałem pisać ;) ogór, marchewa czy pomidor to standard Drugi [...]

[...] siłowym i 2x45min w dni nietreningowe, a każdego dnia robię 10k kroków. Przyjmując powyższe dane do obliczeń zapotrzebowania wychodzi ono na poziomie 2950 kcal. Biorąc pod uwagę to, ze spożywam 2200 kcal to jestem w deficycie 750kcal dziennie. Podobne wyliczenia robiłem na początku redukcji i zapotrzebowanie to bylo 3200, wiec zacząłem od [...]

[...] siłowym i 2x45min w dni nietreningowe, a każdego dnia robię 10k kroków. Przyjmując powyższe dane do obliczeń zapotrzebowania wychodzi ono na poziomie 2950 kcal. Biorąc pod uwagę to, ze spożywam 2200 kcal to jestem w deficycie 750kcal dziennie. Podobne wyliczenia robiłem na początku redukcji i zapotrzebowanie to bylo 3200, wiec zacząłem od [...]

EPO, to już inna bajka. Dla zawodowców i z tego co wiem pod ścisłą kontrolą lekarza. Z wyszukiwarki korzystałem, ale konkretnie pod kolarza i sezon zawodów to nie ma jak brać. Teraz już wiem, że przed zawodami, dzięki Mam jeszcze pytanie o Neoton. Jak brać, pod sezon kolarski, czy też przed zawodami, oraz jak?

No zgadza sie. To co o tym wszystkim myslisz. Prl zostawic narazie i wejsc na ten cykl z enana i sie dobrze odblokowac? Pod moje gabaryty bardziej 300mg czy 400 mg? Podczas cyklu jakies badania robic? E2 tak jak pisales w 3 tyg cyklu tak? A co do diety. Chcialbym wejsc na vlcd tylko teraz mam za duza kalorycznosc w diecie bo jakies 3700-3800 kcal. [...]

Dzień 19 - 19.09.2013 Dziś trzeci dzień treningowy pod rząd, jutro w końcu wolne. Po PULL i PUSH zmęczenie minimalne. Waga na czczo: 85,0kg - ogólnie 3.500kcal wygląda na moje zapotrzeboawnie aktualnie :) Trening na szaro wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 2-3 minuty. Podciąganie - przerwy 1,5min 8+8+8+7+6 = 37 w 5 [...]

szntangielki mam za duże ;/ uwierają w przedramię albo są takie długie, że nie da się ich równo prowadzić nad głową. co do sztangi - tu jest trening pod zawody, więc dlatego takie tempo

[...] - 6kg 8+8+8+8 Co do diety: 1. 350ml mleka + 60g owsa + 20g wiórków + 20g białka 2. bułka grahamka 200g + 220g piersi z kurczaka + sałata + ketchup 3. bułka grahamka 200g + 75g szynki + 120g sera Gouda + sałata + ketchup 4. 100g twarogu + 20-30g wiórków kokosowych pod wieczór: 150-200ml mleka z czosnkiem Suple: 1x TOP10 rano + 1x wieczór 5ml tranu

nie w tym jest problem panowie - po prostu 2 miesiące nic nie robienia dało o sobie znać, te ciężary póki co są wystarczające bo pod koniec ostatnich serii mam już spore problemy z powtórzeniami.

"Z kolei przy dość niskiej kaloryczności nie będę robił treningów na wielkich ciężarach - ot tyle, żeby mięcho zostało. Co myślicie, split czy fbw? " - a mi się podoba teza Antka, że podczas redukcji właśnie warto podchodzić pod wysoki procent CM, żeby dać mięśniom do zrozumienia, że są jeszcze potrzebne :-))

A to już i bardzo chetnie Ci odpowiadam: 1. Zawodowa słuzba wojskowa to przecież też oficerowie (np. podporucznicy - H.Królikowski "GROM" str. 53 zdjęcie 31 - popatrz na pagony) świeżo po jakiejś WSO w której nauka trwa 4 lata i przecież zalicza sie do wysługi. 2. Z tym wiekiem do nie do końca tak i granica jest bardzo ruchoma. [...]

[...] „cos o wartości jaką ma dla ciebie Ojczyzna” tak jak już ci poradził Maniaqpld. Umieszczasz się jeszcze wszystkie swoje dane jakie tylko oni mogą wziąć pod uwagę. No i na pewno tak jak powiedział Van to nie może być w takim liście żadnych błędów typu (składnia, częste powtarzanie tych samych wyrazów, ortograficznych itd.). [...]